przed i

[...] zachowac srednia intensywnosc przy srednim czasei brania. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

Przed snem nie powinno się jeść ww ze względu na to, że węgle te nie będą spalone (brak ruchu) i pójdą na pewno w tłuszcz. Możesz jeść węgle jeśli będzie to twój ostatni posiłek, a wcześniej miałeś jeszcze siłkę albo inny trening i twój organizm potrzebuje tego. Co do białek to je się je po to aby zatrzymały one w pewien sposób nocny proces [...]

"Przed snem nie powinno się jeść ww ze względu na to, że węgle te nie będą spalone (brak ruchu) i pójdą na pewno w tłuszcz." <--- A niby białko zostanie spalone?? Przecież organizm ciężej radzi sobie z nim i tym bardziej będzie korzystał w nocy z energii które białko dostarcza.

No właśnie i w pewien sposób zapobiegnie to katabolizmowi (jak wcześniej napisałem). Skoro wszyscy polecają czyste białko (i tylko białko) przed snem to coś w tym musi być

[...] niż płyny twojego organizmu i aby je wchłonąć organizm pierw wyrównuje sterzenia, wiec jesli chce ci sie pic to ich nie polecam bo nie gaszą pragnienia. Te drugie napoje daja faktycznie kopa chociaz na mnie osobiście nie działają, polecałbym ci ich picie nie w trakcie treningu a np. 30min. przed. Te pierwsze napoje pij w czsie treningu koks20

Ja wcale nie rozpuszczam miodu w wodzie aby zrobić izotonika - jem sam miód chodziło mi o kwestię spożywania łatwo przyswajalnych weglowodanów podczas i tuż przed treningiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Według mnie najlepszym kopnięciem jest klasyczny low kick (najszybsze, najcelniejsze najmniej wymagajace, malo spodziewane) Prawidlowo i celnie wykonane konczy walke przed czasem. Jest to kopniecie calkowicie niespotykane na ulicy( a szkoda bo mozna obezwladnic przeciwnika bez stresu ze zrobilo mu sie powazna krzywde). Natomiast kopniecie obrotowe [...]

[...] pisalem temat to wypelnialem juz ta ankiete i myslalem ze sie wyswietli, z sugestii to chcialbym aby ten spalacz nie zawieral kofeiny ja nie pije kawy ani zadnych energetykow, ostatnio zakupilem przedtreningowke o nazwie amok to nie byl efekt placebo a spac nie moglem do 5 rano gdzie bralem ten amok o godzinie 18;30 pol godziny przed treningiem

Tego termogenika najlepiej dawaj z rana + drugą porcje przed treningiem razem z BCAA,troche podkreci to metabolizm.Z tym bcaa nie musisz szaleć od samego poczatku redukcji,zapasy glikogenu i tłuszczu zapasowego nie spowoduja ekstermalnego katabolizmu.Z czasem jak juz zjedziesz do granicy 10% BF-wtedy bedzie czas zeby martwic sie o katabolizm i [...]

Z rana na pusty żołądek .Tylko nie popijaj kawą...haha:P I popoludniu przed treningiem tak jak kolega powyzej pisał. Ja biorę THERMO BURNER z ATP. Zmieniony przez - magdaf w dniu 2015-01-24 11:52:19

Znalazłem właśnie aukcje na allegro, jest 30 ampułek w gratisie bo ważność wychodzi 10 (miesiąc), jest akurat 30 to na cały miech przed siłownią (dni treningowe) i bieżnią bym miał

[...] miejscu skupiłbym się na kompozycji sylwetki, nie tylko wadze, bo waga nie zawsze definiuje jakość sylwetki. Nasiona słonecznika, całkowicie zbędne, doza Omega-6. Gainer przed treningiem? to wysoko przetworzona odżywka, zmień to na zbilansowany posiłek ( ostatecznie stosowanie owego produktu po treningu, ma w pewnym stopniu racjonalne podłoże [...]

musze wziąć je po niechcący nacisnąłem licytuj pare dni temu i nikt mnienie przebił wiem teraz to gafa ,ale wezme je chociaż wolałbym ich nie brać bo na razie to mam , najwyżej zostaną do nastepnego cyklu przed wakacyjnego na mase

[...] Cel : redukcja masy tłuszczowej a następnie poprawić swoją sylwetkę Ostatni suplement : ClenBurexin Finansów nie mam jako takich ustalonych Czekam na odpowiedź Podaje dane z przed miesiaca /SFD/2016/8/10/1ed5de84b33a4a0fbebc4d5a768ec8a1.jpg Zmieniony przez - buuczoo w dniu 2016-08-10 07:34:07 Zmieniony przez - buuczoo w dniu 2016-08-10 07:34:56 [...]

[...] konfliktach chodzi o pieniadze (no chyba ze sie trafi taki zjep jak hitler lub osama) ale byc moze major ze szczecina walczyl z terroryzmem? bronil swoje dzieci i zone przed jakims idiota co porwie samolot ktorymi beda leciec na wczasy SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Ja robie juz 6 tydzien AA2 i nie widze prawie zadnej poprawy wyskoku!! co jest? przed treningiem zawsze dlugo sie rozciagam, staram sie robic dokladnie taka liczbe powtorzen jaka jest w harmonogramie (choc czasem musze troche zmniejszyc bo niezawsze daje rade) niewiem o co chodzi.... myslalem ze po tym programie wyskok pujdzie mi w gore choc [...]

[...] Ciągi z siadami są ok, ale jeżeli zrobisz praktycznie tylko je na treningu. Załóżmy: ciąg(rumuński): 4x3-6 siad: 4x6 wykroki: 3x12-10 (na nogę) łydki: opcjonalnie czyli ciąg dodajesz do nóg, a plecy robisz 'normalnie', bez martwego ciągu. siad może być przed ciągiem, i tak na początku to drugie w kolejności ćwiczenie będzie ci się słabo robić

to już nie wiem co z tym chlebem xd co do sprzętu to narazie nie posiadam, i jade z pompkami, ale przed świętami lece do sklepu po gryf i obciążenie jakieś.

Ja bym dorzucił zwykłą kreatynę (np. TCM) i brał ją rano a porcję massacry przed treningiem po południu. W dni nietreningowe jedna porcja rano albo w godzinach jak masz trening

cm3 i xplode, to i to to kreatyna wiec robisz normalnie przerwe miedzy cyklami, mozesz pózniej dorzucic do cyklu np. HP przed treningiem